子供やお年寄りがなりやすいと言われている脱水症状は、年代を問わず誰しもが起こりうる身近な症状です。カンカン照りの暑さだと自覚があり水分補給する方は多いのですが、梅雨時期のジメジメした日は自覚症状がなく重症化してしまう事が多いのです。これを「かくれ脱水」と言います。
- 【かくれ脱水の症状】
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- ✔︎肌の乾燥
- ✔︎口の中の粘り
- ✔︎体のだるさ
- ✔︎めまい
- ✔︎足がつる
汗をかかなくても水分は失われていく
汗をかいたりと自覚症状がなかったとしても、人間は睡眠時でも汗をかいています。それ以外でも排尿や皮膚、呼吸などから体内の水分はどんどん失われていくのです。 だからこそ、自覚症状を問わず水分補給していく事が重要です。理想的な目安は「1日にコップ6〜8杯分」がポイントになります。特に夏場はできる限り水分補給を心がけてみましょう。
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